Как йогата може да излекува физическите (и духовните) ни рани?
Йогата се трансформира в една от най-популярните дейности в международен мащаб. Над 300 милиона души в света практикуват йога, съгласно статистиката за 2022 година Популярността му може да се дължи на изгодите, които йога дава. Чрез практикуването на йога хората могат да подобрят своето физическо, психическо и прочувствено здраве. По-малко прочут факт е, че йога може да лекува духовни рани.
Духовната рана е форма на страдалчество, при което сме откъснати от нашето духовно ядро. Духовните рани могат да се проявят като възприятие на изолираност, безизходност, виновност или позор. Духовно ранените постоянно усещат намалено възприятие за лично достолепие и отделяне от задачата на живота си. Травмите или раните, без значение дали са физически или прочувствени, нормално остават трайни следи, дълго откакто са минали. Много постоянно човек даже ги не помни, както и събитията, които са ги предизвикали, само че последствията от тях могат да се проявят и след години.
Обикновено лекуването им включва интервенции, рехабилитации или надлежно когнитивно-поведенчески лечения. През последните няколко десетилетия обаче от ден на ден експерти разучават връзката сред съзнанието, мозъка, тялото и обществените връзки след претърпяна контузия и тяхното влияние върху нея.
Как йогата може да излекува физическите (и духовните) ни рани?
Йогата ви учи да оценявате сегашния миг
по какъв начин йогата може да излекува физическите и духовните ни рани Повечето човешки премеждия се коренят в фикс идея за предишното и бъдещето. Човек, захласнат от предишното, или ще скърби за това, което към този момент няма, или ще мисли за рани, които към този момент не са настоящи. Човек, захласнат от бъдещето, или ще живее постоянно в безпокойствие, очаквайки отрицателните резултати, преди те да дойдат, или ще живее постоянно в възприятие на незадоволеност, незадоволен от пространството сред мястото, където е и мястото, където желае да бъде.
Хората могат да реализират духовно успокоение единствено когато одобряват и оценят сегашното такова, каквото е. Една от най-големите духовни изгоди от йогата е, че ни принуждава да насочим вниманието си към тук и в този момент. Докато се движим през пози, ние отстраняваме разсейването, като се фокусираме единствено върху актуалните чувства, като дишането и телата ни. Чрез този нескончаем фокус ние придобиваме по-дълбока оценка на сегашното.
Йогата усъвършенства физическото ни разположение
по какъв начин йогата може да излекува физическите и духовните ни рани Духовното здраве и физическото здраве са неразривно свързани. Физическата болежка е прекомерно постоянно срещана причина за страдалчество и продължителният дискомфорт може да ни откачи от духовното ни ядро. И учените неведнъж са доказвали, че практикуването на йогата може да усъвършенства физическото здраве. Практикуването на йога усъвършенства силата, гъвкавостта, салдото и притока на кръв. Тъй като поддържат телата си дейни, практикуващите йога понижават риска от развиване на съществени здравословни проблеми, като сърдечно-съдови болести, артрит и затлъстяване.
Как йогата лекува и заздравява тялото?
по какъв начин йогата може да излекува физическите и духовните ни рани Йога придвижванията и асаните оказват помощ на тялото да развие мощ, еластичност и баланс, както и да усъвършенства дишането, силата, кръвообращението и сърдечносъдовата система. Те разблокират гръбначния дирек и усъвършенстват обсега на придвижване в ставите.По тези и ред други аргументи, лекари, кинезиолози и физиотерапевти предлагат йогата като метод за поддържане и улеснение на физическата интензивност след пострадване. Предпочитан способ за рехабилитация е, изключително и след по-тежка интервенция, обвързвана с малко или дълготрайно обездвижване. В някои случаи точно тези извършения са единствената опция за по-бързо оживление или въобще за някакво придвижване.
Как йогата лекува прочувствените контузии?
по какъв начин йогата може да излекува физическите и духовните ни рани Доказано е, че йогата е потребна за разнообразни проблеми на психологичното здраве, в това число меланхолия, тревога и контузия. Тя също по този начин спомага за развиването или възобновяване на фокуса, търпението, прочувствената просветеност, самосъзнанието и контролира настроението. Спомага освен за физическото, само че и за прочувственото освобождение. Тя укрепва нервната система и работи успокояващо. Редовната процедура води до по-силна връзка със самия себе си.
Какви контузии могат да се лекуват с йога?
по какъв начин йогата може да излекува физическите и духовните ни рани Ако изпитвате физическа болежка, дискомфорт или се възстановявате от някакво пострадване или контузия, практикуването на йога нормално наподобява невероятно и даже контрапродуктивно. Оказва се обаче, че осъществяването на нежни йога пози в действителност може да форсира процеса на възобновяване и да помогне на тялото да се излекува.Според експертите някои постоянно срещани пострадвания, които могат да се подобрят посредством йогата, са шипове, болки в гърба и врата, увреждания в региона на раменните мускули, плантарен фасциит (възпаление на плантарната фасция – фиброзната връзка, която свързва петата с пръстите, поддържа свода на стъпалото и подкрепя ходенето), скъсване на предна кръстна връзка, както и разнообразни счупвания, разтягания, изкълчвания и други двигателни нарушавания, в това число и по-сериозни.
Възстановителната йога може да помогне на тялото да се излекува и след интервенция или от болести, свързани със напрежението.
